A terapia individual é um processo estruturado de cuidado psicológico, um espaço seguro onde você pode falar, refletir e trabalhar questões que trazem sofrimento ou dificultam sua vida — sempre com apoio profissional, escuta qualificada e compromisso ético.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), compreendemos que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Muitas vezes, padrões automáticos de pensamento podem gerar emoções intensas e sustentar comportamentos que perpetuam o sofrimento. A terapia tem como objetivo ajudar você a reconhecer esses padrões, entendê-los e desenvolver novas maneiras de lidar com as situações cotidianas.

Ao longo do processo terapêutico, você será convidado(a) a:

• Observar seus pensamentos com mais consciência e menos julgamento;
• Entender como suas emoções surgem e o que elas revelam;
• Identificar comportamentos que mantêm ciclos de angústia ou evitação;
• Construir estratégias práticas para enfrentar desafios emocionais, relacionais ou profissionais;
• Fortalecer sua autonomia, autoestima e capacidade de escolha.

A TCC é uma abordagem ativa, colaborativa e baseada em evidências. Isso significa que terapeuta e paciente avançam juntos, com objetivos claros, respeitando o ritmo do processo, mas sempre com propósito e direção.